海と山。それぞれの癒し効果

疲れた時は自然と癒しを求めるものです。

みなさんの癒しは何ですか？癒しの方法は人それぞれ。

そのなかで、山に癒されるかた、海に癒される方もいていると思います。

どちらにも共通しているのが『自然』

ですが、この二つの癒しは実は効果に違いがあるのです。

●精神的な疲れは海

海には大きな心を癒す効果があります。

それは海の環境が大きくかかわっているのですが、塩による保湿効果、波の音によるリラクゼーション。

特に波の音は、聞いているだけで心が落ち着きますね。更に、青い色の効果によって精神の安定をもたらすセラピー的な効果もあります。

精神的に疲れたら、海辺の散歩がお勧めですよ！

●肉体の疲労は山のヒーリング効果

海とは違い、山には肉体の癒しをもたらす効果があります。

身体が付かれているのに山登りなんて・・・・って思われるかもしれませんが、

ゆるやかな散策路で十分なのです。

山や森の木々にはフィトンチットと呼ばれる人の細胞を活性化させる効果があると言われています。

木々の緑は交感神経を刺激し、視覚や聴力、味覚などが活発化し、脳の働きも良くなります。

山には沢山の刺激があります。鳥のさえずり、草木が風に揺れる音、足元に咲く花の美しさ。五感の全てを刺激される場所だからこそ、身体の疲れ以上に回復力がつくのです。

最近疲れが・・・・と思われたら、ぜひとも山や海へ足を運んでみて下さい。